Калькулятор калорій у їжі
Що таке калорійність їжі і як її рахувати?
Калорійність — це кількість енергії, яку ми отримуємо з їжі. Щоб підтримувати або змінювати вагу, потрібно знати, скільки калорій ви споживаєте щодня.
Наш онлайн калькулятор калорій дозволяє швидко і зручно розрахувати калорійність страви онлайн — достатньо додати інгредієнти, їхню вагу та отримати повний розрахунок калорій і БЖВ (білків, жирів, вуглеводів).
Кому підходить цей калькулятор?
- Тим, хто хоче порахувати калорійність готової страви.
- Людям, які стежать за раціоном для схуднення або набору ваги.
- Дієтологам і тренерам, які складають індивідуальні плани харчування.
- Кожному, хто хоче знати, що саме він споживає з їжею.
Як порахувати калорійність страви?
- Почніть вводити назву продукту — наприклад, “курка”, “гречка”, “олія”.
- Обирайте з підказок потрібний варіант (варене, смажене тощо).
- Вкажіть кількість (у грамах, мілілітрах або штуках).
- Калькулятор миттєво покаже калорійність і БЖВ для кожного інгредієнта та загалом для страви.
Чим відрізняється наш калькулятор?
- Працює безкоштовно та без реєстрації.
- Можна використовувати на телефоні чи комп’ютері.
- Підходить для складних страв із багатьох інгредієнтів.
- Орієнтований на українських користувачів — база продуктів українською мовою.
Поради для тих, хто хоче схуднути або набрати вагу
Якщо ваша мета — схуднення, важливо створити дефіцит калорій. Для цього використовуйте калькулятор щодня, щоб слідкувати за спожитими калоріями. Якщо ви хочете набрати м’язову масу, слід створити невеликий надлишок калорій, але з правильним балансом білків, жирів і вуглеводів.
Також ви можете скористатись нашим калькулятором денної норми калорій, щоб дізнатись, скільки саме калорій вам потрібно на добу.